Oggi voglio condividere con te una storia tratta dal mio libro “Perché succede tutto a me?” — un invito a riconsiderare un elemento cruciale: il tuo atteggiamento mentale.

Il primo capitolo del libro si intitola proprio: “Esci dalle tue illusioni”. Perché spesso, senza accorgercene, creiamo noi stessi le trappole che ci bloccano.

Silvia: prigioniera delle sue stesse parole

È una mattina di giugno. Suona la sveglia. Silvia allunga la mano, sbuffa e pensa: “Oh no! Già le sette…” Non ha chiuso occhio. L’ansia per l’esame di neurofisiologia la divora da giorni. Nella sua testa risuonano frasi come: “Stavolta non devo prendere un brutto voto”, “Stavolta non devo fare scena muta”, “Stavolta non mi farò prendere dall’ansia”.

Silvia ha studiato. Si sente preparata. Eppure… Durante il tragitto, il corpo le manda segnali chiari: mani fredde e sudate, tachicardia, nausea. All’ingresso dell’università, si convince di avere la febbre. Quando il professore le chiede: “Ci parli del sistema limbico…” — la stessa domanda dell’esame precedente — Silvia apre la bocca… ma non esce alcun suono. Pallida, esce di corsa dall’aula. Senza una parola.

Marco: fiducia, immagini, fisiologia

Nella stessa mattina, Marco spegne la sveglia con un sorriso. Ha dormito bene dopo giorni di studio intenso. Non è perfetto, ma si sente fiducioso. Nella sua mente risuonano pensieri diversi: “Mi sta andando bene in questo periodo”, “Sto facendo del mio meglio”, “Anche se andasse male, non sarebbe la fine del mondo”.

Prima di uscire, si guarda allo specchio: petto in fuori, spalle rilassate, respiro profondo. Prende la sua “penna fortunata” e va a prendere un caffè. In aula, alla stessa domanda su quel sistema limbico… risponde con calma, chiarezza e sicurezza.

“Le parole che pronunci con convinzione emotiva diventano la vita che vivi, il paradiso oppure il tuo inferno.”
— Anthony Robbins

Le illusioni negative e la fisiologia

Le frasi come “non voglio fare brutta figura” sembrano protettive, ma creano profezie che si autoavverano. Marco, al contrario, attinge a credenze potenzianti. Ma c’è un altro segreto: il corpo non mente.

Silvia mostra spalle curve e respiro corto; Marco ha una postura eretta. Ci chiediamo spesso se possiamo controllare la nostra comunicazione non verbale: la risposta è che cambiando la fisiologia, cambiamo l’emozione. Prova a saltare e gridare “sono tristissimo”: non funzionerà, perché manca la coerenza tra verbale e non verbale.

Rompi il circolo vizioso

Le credenze limitanti possono essere sostituite. Queste dinamiche sono fondamentali in contesti ad alta pressione, come un colloquio di lavoro, dove l’allineamento tra ciò che credi e ciò che trasmetti determina il tuo successo.

“Che tu creda di farcela o di non farcela, avrai comunque ragione.”
— Henry Ford

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Il libro che ispira questo percorso

Perché succede tutto a me?

Come diventare artefici del proprio destino con la PNL

Una guida pratica per uscire dalle trappole mentali e cambiare la lente attraverso cui guardi il mondo.

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