Psicologia del Linguaggio
Qualità della vita e focus mentale: perché le parole che usi creano la tua realtà
Ciò su cui ci concentriamo diventa la nostra realtà. È un dato di fatto: tutto ciò che attira la nostra attenzione restringe il nostro focus mentale. Le parole che usiamo, quindi, descrivono la realtà che viviamo e ci immergono in essa, trasformando così i nostri comportamenti.
Più parole conosciamo per descrivere una cosa, più la conosciamo meglio, in ogni dettaglio. È quindi ovvio che se vogliamo aumentare la qualità della vita, dobbiamo iniziare a cambiare il nostro vocabolario ed usare parole di qualità.
“Se vogliamo avere una vita di qualità, dobbiamo usare parole di qualità”
Sinonimi e percezione della realtà
Provate a pensare a qualche sinonimo della parola CORAGGIO. Ora pensate a qualche sinonimo della parola PAURA. Sono certo che avete trovato più sinonimi per la seconda. Mentre termini come “audace” o “intrepido” evocano immagini del passato, parole come terrore, panico o spavento sono entrate prepotentemente nel nostro quotidiano.
Questo ricalca perfettamente i tempi che viviamo: se una volta era motivo di orgoglio morire per un atto di coraggio, oggi è considerato da stupidi. È diventato normale vivere tra fobie e paure perché è lì che dirigiamo la nostra attenzione.
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Il focus mentale e il caso Covid
Quando finiremo di parlarne, finirà. Così come è accaduto per l’AIDS: milioni di persone si infettano ancora oggi, ma non ne parliamo più come prima perché lo abbiamo “accettato”. La percezione del rischio cala quando il focus si sposta.
Non possiamo cambiare gli eventi, ma possiamo cambiare il nostro modo di rispondere alle situazioni. Spegniamo la TV ed accendiamo la mente: ne guadagneremo in salute e in qualità della vita.
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FAQ – Linguaggio e Realtà
1. In che modo le parole influenzano la nostra qualità della vita?
Le parole non sono solo etichette, ma filtri. Usare termini negativi o limitanti restringe la nostra capacità di vedere soluzioni, mentre un vocabolario ricco di sfumature positive apre nuove possibilità d’azione.
2. Cos’è il focus mentale selettivo?
È la capacità del cervello di filtrare le informazioni in base a ciò che riteniamo importante. Se ci concentriamo sulla paura, vedremo pericoli ovunque; se ci concentriamo sulle opportunità, la nostra mente le scoverà anche nelle difficoltà.
3. Come posso allenare il mio focus per vivere meglio?
Inizia spegnendo le fonti di informazione ansiogene e seleziona consapevolmente le parole che usi per descrivere la tua giornata. Sostituire “problema” con “sfida” è un primo passo per cambiare la risposta emotiva del tuo cervello.
