La comunicazione è una parte fondamentale delle nostre vite. Ci permette di interagire con gli altri, di esprimere i nostri pensieri e sentimenti e di costruire relazioni.

Il linguaggio del corpo è una forma di comunicazione non verbale. È costituito da gesti, espressioni facciali, postura e tono di voce. Esso può
trasmettere una vasta gamma di emozioni e intenzioni.

Quando usiamo il linguaggio del corpo in modo efficace, possiamo migliorare la nostra comunicazione e creare un’impressione positiva sugli altri. In questo articolo, vedremo come utilizzare questi strumenti per potenziare le tue interazioni.

Suggerimenti per creare un’impressione positiva

• Mantieni un contatto visivo diretto: Il contatto visivo diretto è un segno di fiducia e attenzione. Quando guardi qualcuno negli occhi, stai
  dimostrando che sei interessato a quello che ha da dire.
• Usa gesti aperti: I gesti aperti, come le mani che si aprono, trasmettono un senso di apertura e disponibilità. Quando usi gesti aperti, stai dimostrando che sei sicuro di te e che sei disposto a collaborare.
• Sorridi: Un sorriso è un segnale universale di amicizia e cordialità. Sorridere quando incontri qualcuno trasmetterà
  un senso di positività e fiducia.
• Assicurati di avere una postura eretta: Una postura eretta e rilassata trasmette un senso di sicurezza e autostima. Quando stai in piedi o seduto, tieni la schiena dritta e le spalle rilassate.
• Ascolta attentamente: Ascoltare attentamente è un segno di rispetto e interesse. Fai attenzione a quello che l’altro dice e fai domande per dimostrargli il tuo coinvolgimento.
• Fai domande aperte: Le domande aperte consentono all’altra persona di fornire maggiori informazioni, dimostrando che vuoi imparare di più.

Inoltre, saper utilizzare il linguaggio del corpo significa anche essere
consapevoli del contesto in cui ci troviamo. Ricordiamo che ciò che è appropriato in una situazione potrebbe non esserlo in un’altra.

Come influenzare la comunicazione con il corpo

Il linguaggio del corpo può influenzare la comunicazione in diversi modi:

• Completare o contraddire le parole: Se diciamo “Sono felice” ma il corpo trasmette tristezza, gli altri non ci crederanno. Questo accade spesso quando simuliamo emozioni non sincere, come nel caso delle famose
  lacrime di coccodrillo.
• Trasmettere emozioni: Un sorriso o un’espressione scura trasmettono stati d’animo più efficacemente delle parole.
• Creare un’impressione: Una postura sicura trasmette fiducia immediata.

La ricerca di Albert Mehrabian

In Nonverbal Communication, Mehrabian propone la “Regola dei 7-38-55”. Il significato di un messaggio viene trasmesso per:

• 7% dalle parole pronunciate.
• 38% dal tono della voce.
• 55% dal linguaggio del corpo.

Questo modello (che va interpretato con opportuni accorgimenti – leggi qui) suggerisce quanto il non verbale sia cruciale nella percezione dei sentimenti.

Ricerche di Knapp, Hall e Horgan (2013)

Nel testo di riferimento Nonverbal Communication in Human Interaction (8th ed.), gli autori Mark L. Knapp, Judith A. Hall e Terrence G. Horgan esplorano come i canali (viso, gesti, postura, tono, spazio) interagiscano tra loro.

Caratteristiche principali dell’opera:

• Ampia copertura: Trattazione completa della comunicazione non verbale, dalle basi teoriche alle applicazioni pratiche.
• Approccio multidisciplinare: Integra contributi da psicologia, sociologia, antropologia e comunicazione interculturale.
• Casi di studio e esempi concreti: Illustra i concetti teorici aiutando a comprenderne l’applicazione in contesti di vita reale.
• Focus sulle applicazioni pratiche: Fornisce suggerimenti per migliorare l’efficacia comunicativa in ambito personale e professionale.

Conclusione

Imparando a usare il linguaggio del corpo in modo efficace, puoi migliorare la tua comunicazione e creare un’impressione positiva sugli altri. Con un po’ di pratica e consapevolezza del contesto, questi suggerimenti diventeranno parte naturale del tuo modo di interagire.

Riferimenti scientifici

• Burgoon, J. K., & Bacue, R. (2003). Nonverbal communication skills. In Handbook of communication and social interaction skills.
• Knapp, M. L., Hall, J. A., & Horgan, T. G. (2013). Nonverbal communication in human interaction.
• Mehrabian, A. (1972). Nonverbal communication. Chicago, IL: Aldine-Atherton.

Seguimi sul canale WhatsApp di FormaeMentis

 

Una volta entrato – clicca qui – attiva le notifiche in alto a destra. Riceverai le notizie più importanti e la tua privacy resterà al sicuro.